20

Итак, Вы решили разобраться, что же такое грифы и чем они отличаются...

У всех имеются стандартные представления о штанге. Штанги есть во всех спортивных и тренажерных клубах. С ними занимаются и мужчины, и женщины, и даже дети. Это самый популярный и часто используемый снаряд для силовых тренировок. Для кого-то это и основной и самый эффективный тренажер. С ним прорабатываются основные мышцы спины, плеч и рук. Переоценить значимость этих групп достаточно сложно.

А что здесь? Далеко до разнообразия, как, например, у популярных спортивных тренажеров, которых существуют сотни типов, и ежегодно появляются как новые производители, так и новые разработки. А здесь? Здесь сложно вносить постоянные улучшения и усовершенствования. Они плюс/минус одинаковы во всех залах. И во всех городах и странах. Очень понятны и похожи.

Основные отличия во внешнем виде связаны с их весовыми характеристиками, с теми видами спорта, для которых они используются и теми разновидностями тренировочных упражнений, которые с их помощью осуществляются. Если Вы решили купить гриф, Вы будете выбирать по следующим параметрам, исходя из своих целей:

  • - Форма;
  • - Размер;
  • - Диаметр;
  • - Вес;
  • - Максимальная нагрузка (важный, кстати, параметр, про который многие забывают подумать).
  • - Предназначение.

А теперь по стандартным наименованиям...

  1. Классические прямые. В этой категории выделяют:
    1. Олимпийский для тяжелой атлетики. Весит 20 кг. В длину - 2,2 метра, а в диаметр 28 мм. Добавляем тяжесть замков, которые будут удерживать блины. Каждый из них - по 2,5 кг. Таким образом, общий вес без блинов будет составлять 25 кг. Надо понимать, что упражнения в этом спорте - специфические, рывковые. Этим и обусловлено наличие определенной подвижности.
    2. Олимпийский для женщин меньше. Это уже 2 метра 5 сантиметров. 15 кг вместо 20. В центре нет специальной резьбы, которая нужна для работы одной рукой.
    3. Универсальный вариант для домашних тренировок очень приемлем по стоимости. С ним удобно прокачивать трицепсы. Есть прекрасное упражнение, которое выполняется на тренировочной скамье в лежачем положении. Называется «Французский жим».
    4. Для пауэрлифтинга используется увеличенный диаметр и особая жесткость металла. Конечно, это необходимо для того, чтобы закрепить и выдержать блины намного большего веса.
  2. Изогнутый EZ – сделан намеренно неклассической формы, так как его назначение – облегчить нагрузку на кисти рук, запястий и предплечий. Расположение рук на таком снаряде естественнее, удобнее. А эффективность также высока.

    Что касается размеров в данном случае – стандартно – 6.5 кг и 1,2 метра.

    Чуть более изогнутый вариант – это W-гриф. Соответственно, это еще более удобные положения.

  3. ТРЭП. Обязателен, если надо особенно прорабатывать ромбовидную и трапецевидную мышцы. Очень необычен и сразу бросается в глаза, однако далеко не каждый пробовал использовать

ТРЭП. Да и не каждому это надо. Тем не менее, это проработка особых участков, которые не так просто задействовать.

4. Т-образный – нужен для проработки именно серединной части спины. Сведение лопаток при подъеме такой формы дает необходимую нагрузку.

Это краткий обзор вариантов. И, конечно, в нашем интернет-магазине можно и нужно купить гриф для штанги по любой стоимости. А куда Вам его привести – в Челябинск, в Екатеринбург, в Магнитогорск или любой город – для нас не имеет значения.