Часто задаваемые вопросы
Инфракрасная сауна использует излучатели с длиной волны 5–15 мкм, которые нагревают непосредственно тело человека, а не воздух в кабине. Температура внутри кабины составляет 35–55°C, влажность — 20–40%. Финская сауна нагревает воздух до 80–110°C (иногда выше) за счёт каменки, влажность варьируется от 5–15% (сухой пар) до 40–60% (влажный пар). Потение в ИК-сауне начинается через 5–10 минут и сопровождается меньшей тепловой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Время сеанса в ИК-сауне обычно 25–45 минут против 10–20 минут в финской.
Одно- и двухместные инфракрасные сауны обычно подключаются к стандартной розетке 220 В с заземлением и потребляют мощность 1,2–2,2 кВт, что соответствует нагрузке 5–10 А (без перегрузки общей цепи). Модели на 3–4 человека требуют выделенной линии с автоматическим выключателем на 16–20 А (мощность 2,5–3,5 кВт). Для саун на 5–6 мест необходимо питание 380 В (три фазы) или 220 В с сечением кабеля не менее 4 мм² (мощность до 6 кВт). Обязательна установка УЗО (30 мА). Перед покупкой следует проверить, что домашняя электросеть позволяет дополнительную нагрузку без превышения суммарной мощности ввода.
Стандартная отделка — термостойкая древесина хвойных пород (канадский кедр, липа, ольха, абаш) толщиной 10–15 мм, влажностью 8–12%. Эти породы не выделяют смолу при нагреве (липа и ольха — гипоаллергенны), имеют низкую теплопроводность (0,1–0,14 Вт/м·К) и не обжигают кожу при контакте. Покрытие лаком или маслом не допускается — только натуральная древесина. Дешёвые варианты используют сосну (выделяет смолу при нагреве выше 50°C) или МДФ (выделяет формальдегид). Внутренняя обшивка должна иметь зазор от излучателей не менее 2–3 см для воздухообмена. Пол выполняется из термообработанного массива или бамбука с дренажными зазорами.
Абсолютные противопоказания: острые воспалительные заболевания с лихорадкой (температура выше 38°C), злокачественные новообразования (активация метастазирования под вопросом, требует консультации онколога), геморрагические диатезы и склонность к кровотечениям, тяжёлая артериальная гипертензия (стабильно выше 160/100 мм рт.ст.), декомпенсированная сердечная недостаточность, наличие кардиостимулятора, беременность (особенно первый и третий триместры), эпилепсия, тиреотоксикоз. Относительные противопоказания: варикозное расширение вен (рекомендуется использовать сауну в компрессионном трикотаже), мочекаменная болезнь (может спровоцировать движение камня), менструация (усиливает кровотечение). Перед началом использования обязательна консультация лечащего врача.
Рекомендуемая удельная мощность для инфракрасных саун — 150–200 Вт на 1 м³ объёма (при стандартной высоте 185–200 см). Для помещений с плохой теплоизоляцией (неутеплённые стены, одинарное остекление) — до 250 Вт/м³. При объёме 2 м³ (одноместная сауна) суммарная мощность излучателей должна составлять 300–400 Вт (реально от 4 до 6 панелей по 150–200 Вт). Для 4–5 м³ (трёх-четырёхместная) — 800–1000 Вт. Важно: излучатели должны располагаться на задней стенке (на уровне спины), под сиденьем (для ног) и иногда на передней панели (для передней поверхности тела). Недостаток мощности приводит к длительному прогреву (более 30 минут) и неравномерному прогреву тела, избыток — к дискомфорту и перегреву воздуха выше 60°C.