Как выбрать беговую дорожку?
Всем хорошего дня.
Давайте поговорим о том, как выбрать беговую дорожку, на что обратить внимание при выборе, что важно, а что не очень.
- По типу бывают дорожки механические и электрические.
Про механические скажу всего пару слов, т.к. они практически не продаются, по крайней мере простые недорогие дорожки для дома. Они не удобны, не так эффективны и даже травмоопасны. Они не включаются в сеть, вы раскручиваете полотно своими усилиями, поэтому равномерности хода не будет, и большую часть усилий вы тратите на то чтобы просто не упасть.
Есть еще профессиональные механические дорожки, это отдельная тема. Они имеют уникальную конструкцию, это действительно интересные устройства. Но они созданы изначально для фитнес-клубов поэтому и стоимость их довольно высока.
Поэтому будем говорить только об электрических моделях.
- Размеры бегового полотна.
Это первое и самое естественное, на что пользователи сразу обращают внимание.
Полотно должно быть не менее минимально стандартного, а это 120 см длина и 40 см ширина.
Чем больше, тем соответственно удобнее и безопаснее. Но это и более большие габариты и стоимость
- Поэтому второй момент – габариты тренажера.
Обратите внимание на длину и ширину самой дорожки, а не только на размер полотна.
Заранее продумайте место под тренажер. Большинство моделей имеют складную конструкцию. Вы легко сможете сложить ее после тренировки. Габариты в сложенном состоянии также можно найти в характеристиках.
Теперь о более важном!
Двигатель беговой дорожки.
Это основной и самый дорогой элемент.
Более мощные двигатели более надежны в эксплуатации. Большая мощность двигателя означает более высокий предел максимальной скорости, больший возможный вес спортсмена и возможность установки большего полотна, а также максимальное время эксплуатации дорожки.
В домашних дорожках обычно устанавливаются электромоторы мощностью от 1 до 3 лошадиных сил.
Существует заблуждение, что «я буду только ходить, а не бегать, поэтому мне не нужен мощный двигатель». Это неверно.
При 30 минутной ходьбе, двигатель нагружается примерно так же, как при часовом беге трусцой.
Это происходит потому, что при беге вы половину времени находитесь как бы в подвешенном состоянии, ноги не касаются бегового полотна. А при ходьбе вы постоянно касаетесь дорожки и соответственно, нагружаете двигатель.
Конечно же, чем мощнее двигатель, тем выше и стоимость тренажера.
Старайтесь покупать тренажер с мотором 2 л.с. и выше. Это самые продаваемые модели.
Если планируете долго бегать трусцой, выберите двигатель 2.5-3 л.с. Он позволит вам как бегать, так и ходить достаточное количество времени.
Если же вы планируете и долго бегать, и ходить, и часто применять ускорение, то лучше приобрести модель с мотором 3л.с. или выше.
Более мощные моторы, 4-5 л.с. имеет смысл покупать людям, с большим весом (например 150-160 кг.), т.к. такие мощные моторы спокойно будут работать на больших нагрузках. Также если у вас большая спортивная семья и вы будете использовать дорожку подолгу и часто, тоже лучше рассмотреть более мощные моторы.
Важно! Не путайте постоянную, то есть рабочую мощность с пиковой. Вам нужна именно рабочая мощность.
- Амортизация.
Очень важный показатель. Мы знаем, что у беговой дорожки всего 1 минус – это ударная нагрузка на коленные суставы и позвоночный столб.
Чтобы сделать эту нагрузку минимальной, нужна хорошая амортизация беговой дорожки.
Чем больше различных амортизаторов, тем лучше.
Очень хорошо, когда помимо простых обязательных резиновых проставок между рамой и декой, на которую и натянуто беговое полотно, есть еще и дополнительные амортизаторы или эластомеры.
Их всегда выделяют ярким цветом на картинке, чтобы они были более заметны (красные, синие, желтые и т.д.) сбоку тренажера.
Это могут быть резиновые, силиконовые, силикон-гелевые, пружинные амортизаторы.
Есть комбинации из перечисленных вариантов. Главное, чтобы они были. И лучше пусть их будет больше.
- Скорость.
Скорость у разных моделей будет разной. Слабее двигатель – меньше скорость. Мощнее двигатель – быстрее скорость.
Для ходьбы и быстрой ходьбы хватит скорости 5-8 км.ч.
Для бега хорошей трусцой, вполне достаточно скорости 10-12 км.ч. Хотите быстро побегать или работать с ускорениями, для вас есть скорость 14-16 км.ч. Ну а для профессионалов даже до 22 км.ч. и выше.
- Программы тренировок.
Программы – это удобно. В подавляющем большинстве дорожек, программы будут по умолчанию. Их может быть разное количество, но вы подберете 2-3 программы, которые будут вам удобны. Дорожка сама будет разгоняться и замедляться через определенные интервалы времени, имитирую бег по пересеченной местности. Это особенно полезно при похудении. Также вы можете самостоятельно выбрать любую удобную для вас скорость.
Также бывают пользовательские программы, когда вы сами настраиваете время тренировки, интервалы и скорость.
Это те главные моменты, на которые нужно обратить внимание.
Дополнительный же функционал, такой как: вентилятор, подставка под планшет, большой монитор,музыка, просмотр видео – не влияет на результат. Бесспорно, это удобно, но влияет на стоимость. Так что решать вам.
Из дополнительных функций полезной является возможность подключения кардиопояса. К сожалению, это возможно не на всех моделях. Это обязательно прописано в описании тренажера.
Кардиопояс одевается под сердце и дистанционно, без проводов, передает очень точные показатели сердечного ритма на монитор дорожки.
Это удобно, если вам нужно следить за пульсом. Т.к. датчики пульса, встроенные в рукояти тренажера показывают данные с погрешностью.
Остались вопросы? Звоните мне или нашим консультантам, будем рады ответить на любые вопросы.
И помните, самое главное – занимайтесь с удовольствием!
Также Вы можете посмотреть видео о выборе беговой дорожке на нашем канале в YouTube.
Или сразу Перейти к выбору беговой дорожки.
